Zittend werken verlaagt het energieniveau. De afwisseling tussen zitten én bewegen is de ideale combinatie. In deze inspirerende sessies werken we met weekthema’s. Iedere week staat er een andere vorm van bewegen centraal. Zoals een ‘workout’ voor rekken en strekken, lenigheid, balans, kracht of cardio. De sessies zijn makkelijk te volgen en uit te voeren op de werkplek, zowel thuis als elders. Het is geschikt voor iedereen, want bewegen kan op het eigen niveau en sportkleding is niet nodig. Ook wordt er met elkaar een challenge afgesproken zodat iedereen gestimuleerd wordt ook naast de sessies aan de slag te gaan.

Pijnlijke schouders, nek en rug zullen tot het verleden behoren. Doordat lichaam en geest worden geactiveerd zullen je medewerkers zich fit en vitaal voelen.

Meer energie door ontspannen, dat kan! Voor velen herkenbaar: van de ene in de andere video call, vaak met meerdere mensen, kost veel meer energie dan fysiek collega’s zien en spreken. Thuiswerken maakt ook dat er minder afleiding is, of juist teveel, waardoor we maar ‘doorgaan’. Ontspannen lukt niet én we gunnen ons ook de tijd daarvoor niet. Gevolg is dat medewerkers weinig fut en energie hebben om het werk enthousiast en bevlogen aan te pakken. Door deze inspirerende sessies met een ervaren trainer krijgen je medewerkers nieuwe energie en gaan zij meer innerlijke rust ervaren. Oefeningen die aan bod komen zijn: Bodyscan, 3 minuten adempauze, de adem als anker, aandacht voor grenzen en yoga oefeningen. Door het oefenen tijdens deze sessies leren de deelnemers hoe het brein en het lichaam te ontspannen en weer op te laden. Een uitstekende manier om de dag mee te beginnen of mee te eindigen, zodat medewerkers goed kunnen schakelen tussen werk- en privétijd.