“Juist de aandachtspunten qua voeding hielpen om het nachtelijk zweten wat te kunnen onderdrukken, de overgangsklacht die ik met name ervaar.”
Anouk
Leefstijl voor vrouwen 45+
Wat levert het mij op?
In eerste instantie worden jouw doelstellingen voor het programma en eventuele klachten in kaart gebracht. Het programma is opgebouwd uit modules van elk 4 weken. Er zijn vier verschillende modules beschikbaar: voeding, lichaamsbeweging, slaap en mentaal welzijn. Je kunt kiezen welke module(s) voor jou passend zijn.
Samen met jouw coach onderzoek je welke aanpassingen er mogelijk zijn in jouw leefstijl om jouw klachten te verminderen en/of je fitter te voelen. Het is van belang om te begrijpen hoe jouw lichaam functioneert, welke veranderingen er optreden en hoe je hiermee om kunt gaan. Jouw coach zal je gedurende dit traject ondersteunen, zodat je de overgang en deze levensfase op een meer comfortabele manier doorloopt en sterker in je schoenen staat.
“Fijn ook om problemen te kunnen bespreken, uit de taboe sfeer te halen en oplossingen te zoeken. De ademhalingsoefeningen hebben erg geholpen.”
Saskia
Jouw persoonlijke coach
"Vrouwen informeren zodat zij begrijpen wat er gebeurt tijdens de overgang en welke gevolgen dat heeft voor lichaam en geest, dat vind ik belangrijk. Daarnaast bied ik graag een luisterend oor en motiveer ik vrouwen om leefstijlaanpassingen te maken zodat klachten verminderen. Mijn doel is dat vrouwen hun lichaam omarmen en het vertrouwen hebben dat zij mentaal en fysiek krachtiger uit de overgang kunnen komen."
– Natalia, leefstijlcoach
Het programma
Duur
Verschillende modules van 4 weken
Begeleiding
Persoonlijke coach die 24/7 klaarstaat
Contact
Face-to-face of videogesprekken én online
App
Toegang tot de app met onder andere gezonde recepten, tips en artikelen
Ontvang de brochure en/of meld je aan
“Ik heb bruikbare handvatten gekregen om mijn beweging aan te passen, zoals een sport te zoeken waarbij balans en spierversterkende oefeningen de basis is.”
Judith
