Carint ReggelandiCAL Export

Het combineren van werk en ouderschap vraagt veel je. Het runnen van een gezin en de wens om hun professionele carrière voort te zetten kost ook jou veel energie. Jonge kinderen betekenen vaak gebroken nachten, onverwachte uitdagingen en gebrek aan tijd om te kunnen ontspannen. Je moet veel ballen in de lucht houden en dat maakt het soms lastig om de juiste balans te vinden.

Deze workshop biedt inzichten rondom het thema werk-privé balans en ouderschap. Je reflecteert samen op je eigen ervaringen middels een ronde-tafel gesprek. Onderwerpen als welke factoren zorgen bij mij voor een (dis)balans en welke persoonskenmerken liggen daaraan ten grondslag, komen aan bod. Aan het einde van deze workshop heb je handvatten om energieker te worden en je inzetbaarheid te verhogen tijdens de tropenjaren van je ouderschap.

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Van MyDailyLifestyle ontvang je een paar dagen van tevoren een uitnodiging via Teams met de link.

• Datum: 13 mei 2025
• Tijd: 10:00-11:30 uur 

In deze workshop willen we je laten ervaren dat beweging goed is voor lichaam en geest. Door regelmatig te bewegen voelt men zich fitter en kan beter met onregelmatigheid worden omgegaan. Op een interactieve manier wordt je bewust gemaakt van jouw eigen beweeggedrag. Met informatie en voorbeelden wordt uitgelegd wat goed gaat en waar er ruimte zit voor verbetering. Daarna kom je in actie met een aantal oefeningen die gemakkelijk en overal gedaan kunnen worden om je fitter te voelen en de conditie te verbeteren.

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Van MyDailyLifestyle ontvang je een paar dagen van tevoren een uitnodiging via Teams met de link.

Ontdek de kracht van minder suiker en meer energie! Vergroot je inzicht in suikerrijke voeding, waardoor je bewuster wordt van de impact van suiker. In deze workshop ga we dieper in op producten met verborgen suikers, stimuleren we je om bewustere voedselkeuzes te maken en bieden we praktische handvatten om je suikerinname te verminderen. 

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Van MyDailyLifestyle ontvang je een paar dagen van tevoren een uitnodiging via Teams met de link.

• Datum: 19 juni 2025
• Tijd: 10:00-11:30 uur

Er wordt via de media veel gedeeld over ‘‘gezonde’’ voeding. Wel of geen koolhydraten eten? Is vet gezond? En hoe lees je eigenlijk een etiket? Tijdens deze workshop wordt het bewustzijn en de kennis over gezonde voeding vergroot. Ook tussendoortjes komen uitgebreid ter sprake via meerdere uitdagende stellingen waar je op kan reageren. De coach geeft jou praktische adviezen waar je direct mee aan de slag kan. Ook laten we zien dat je met slechts kleine aanpassingen een groot verschil kan maken!

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Van MyDailyLifestyle ontvang je een paar dagen van tevoren een uitnodiging via Teams met de link.

• Datum: 16 september 2025
• Tijd: 13:00-14:30 uur

Jouw lichaam en geest in balans. Door regelmatig bewegen, gezonde voeding en voldoende slaap wordt jouw fysieke en mentale welzijn verbeterd. Tijdens deze training leer je hoe je door middel van kleine aanpassingen in je leefstijl een groot verschil kan maken op je fysieke en mentale welzijn. Met behulp van de nieuwste onderzoeken en inzichten leer je hoe je kunt zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, hoe de biologische klok werkt en het effect van slaap op het brein. Na de training zul je je fit en energiek voelen, zowel tijdens als na het werk.

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. 

• Datum: 25 september 2025
• Tijd: 13:00-17:00 uur 
• Locatie: Drienerzaal op de H. Hartstralaan 100 in Hengelo

’s nachts werken verstoort je biologische klok. Je bent dan minder alert, maakt eerder fouten en je hebt een grotere kans op ongelukken en ongevallen. Slaperigheid en verminderde alertheid treden al op tijdens de eerste nachtdienst en worden bij elke volgende nachtdienst erger. In deze workshop geven wij adviezen specifiek voor als jij ‘s avonds en ‘s nachts moet werken. Korte tests, oefeningen en tips. De workshop begint met een uitleg over hoe de biologische klok het lichaam aanstuurt en waarom voldoende slaap van goede kwaliteit belangrijk is. Een aantal waar/niet waar vragen worden gesteld om je bewuster te maken van je patronen en voorkeuren. Het word je duidelijk tot welk chronotype je behoort en hoe je hiermee tijdens de diensten het best mee om kunt gaan zodat je ondanks je onregelmatige werktijden goed slaapt.  Het is een workshop met veel praktische tips om beter te kunnen slapen ook met ploegendiensten.

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Van MyDailyLifestyle ontvang je een paar dagen van tevoren een uitnodiging via Teams met de link.

• Datum: 14 oktober 2025
• Tijd: 15:00-16:30 uur

Werk en privé in balans te houden kan moeilijk zijn. Gelukkig kan je leren om beter te balanceren. Het ‘enige’ wat dit vraagt is aandacht, zelfinzicht en moed. Aandacht om helder te kijken naar het leven, waarden, en het zelfinzicht om te zien welke persoonlijke- en omgevingsfactoren hierin een rol spelen. Het vergt moed om hierin stappen te zetten en zo de verschillende onderdelen in balans brengen. In deze workshop leer je hoe je dit het beste kunt aanpakken.

• Wat is werk privébalans?
• Welke ballen houd ik hoog?
• Wat geeft mij energie?
• Inzicht in duurzame verandering
• Een eerste stap met GROW

Iedereen kent dit dilemma: Hoe verdeel je je energie en aandacht tussen je werk en privéleven. Deze workshop geeft je tools om je energie zodanig te verdelen dat dit in evenwicht is. Door middel van theorie en oefeningen krijg je inzicht in je eigen energiebronnen. De coach geeft je praktische tips die je op korte termijn toe kan passen zodat je de balans in deze energiebronnen stabiel houdt. Zo krijg en hou je een hoog energielevel voor, tijdens én na je werk. Vervolgens worden deze energiebronnen vertaald naar concrete praktische acties op korte termijn en een plan voor de langere termijn. Dit wordt uitgewerkt in het GROW-model.

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Van MyDailyLifestyle ontvang je een paar dagen van tevoren een uitnodiging via Teams met de link.

• Datum: 10 november 2025
• Tijd: 10:00-11:30 uur